Как убрать бока и живот?

Как убрать бока и живот
Как убрать бока и живот – вот такой вопрос волнует очень многих женщин, ведь чаще всего эти места являются проблемными. Вообще обычно проблема стройности фигуры требует комплексного решения, включающего правильный режим питания и сна, регулярные физические тренировки и тому подобное. Поэтому если вы надумали подкорректировать свою фигуру и избавиться от лишних жировых отложений, то фактически вам будет необходимо несколько изменить свою жизнь. Изменить свою жизнь к лучшему. О стройности фигуры и избавления от неэстетичных боков и живота поговорим далее.

Многие женщины комплексуют из-за того, что у них есть избыток жира в области живота и на боках. На самом деле комплексовать не стоит, нужно просто взять и сделать свою фигуру красивой. Для этого в первую очередь необходимо правильно питаться. Правильное питание – это залог и красоты, и здоровья. Однако не стоит ошибочно полагать, что достаточно будет посидеть на строгой диете месяц-другой и всё у вас будет хорошо. Диеты действительно дают хорошие результаты, но эффект от них кратковременный. Так что запоминайте: красивая фигура – это образ жизни. Составьте себе грамотный рацион, откажитесь от употребления большого количества сладостей, жирных и острых блюд, мучного. Постарайтесь добавить в своё ежедневное меню побольше фруктов и овощей, причем как в свежем, так и в приготовленном виде. Пейте правильные напитки. К примеру, от кофе лучше отказаться, заменив его зеленым чаем. Обязательно пейте достаточное количество воды, желательно негазированной. В общем, сделайте своё питание здоровым. Если самостоятельно составить меню не получается, обратитесь к диетологам.

Чтобы избавиться от боков и живота, а также лишних жировых отложений в других местах, обязательна физическая активность. В идеале заниматься бегом или плаванием, ведь эти виды спорта тренируют мышцы всего тела. Безусловно, начинать заниматься спортом сложно, но буквально через месяц регулярных занятий вы втянетесь и даже начнете получать от них удовольствие. Физическая активность сделает вас бодрее и жизнерадостнее, причем не только из-за того, что вы на глазах будете становиться стройнее. Неплохо помогает избавиться от жира в области талии специальный обруч для вращения – хулахуп. Этот обруч имеет специальные шарики, которые массируют тело, помогая жировым отложениям расщепляться. Однако не стоит слишком усердствовать с обручем, ведь из-за него могут появляться синяки. Лучше всего заниматься каким-либо видом спорта, тем же фитнесом, а с обручем заниматься дома дополнительно буквально по десять-пятнадцать минут в день. Вообще, кстати, поддерживать фигуру в хорошем состоянии можно и дома, но мы бы рекомендовали заниматься в специальных группах. Во-первых, там вы будете находиться под наблюдением тренера, а, во-вторых, командный дух поможет вам легче справляться с физическими нагрузками.