Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения
Разгрузочные дни для похудения, по мнению многих диетологов, просто необходимы. Они позволяют организму немного расслабиться и восстановить нормальный баланс обмена веществ, особо не напрягаясь перевариванием пищи. Если подходить к вопросу с умом, то результат будет хороший. Если же делать всё кое-как, то можно не только принести пользу, но и нанести вред своему организму. Посему другая категория диетологов твердит о вреде разгрузочных дней и о том, что они, напротив, тормозят процесс избавления от лишнего веса. И, в общем-то, и первое, и второе мнение можно считать верным. Поэтому если вы надумали устраивать себе дни разгрузки от еды для похудения, то делайте это как говорится по всем правилам.

Проблема лишнего веса касается практически всех женщин, если не прямым образом, то косвенным уж точно. Всё-таки стройная фигура – это не дар природы, а в большей степени стиль жизни. Чтобы выглядеть стройной и привлекательной необходимо правильно питаться, заниматься спортом и делать много чего другого. Одни женщины постоянно мучают себя диетами, а потом срываются на мясо и шоколад, другие едят одни растения и хоть бы килограмм ушёл. Так что одних диет и постоянных физических нагрузок недостаточно, и если это и даст результат, то только кратковременный. Стоит повториться и подчеркнуть, что стройность – это стиль жизни, поэтому если вы хотите быть обладательницей стройной фигуры, то вы должны иметь распорядок дня, питание и прочие вещи как у обладательницы стройной фигуры (с сочными грудями, аппетитной бразильской попкой и всё такое прочее). Считается, что разгрузочный день помогает нормализовать обменные процессы, что, несомненно, влияет на процесс похудания. Поэтому далее мы опишем основные правила, придерживаясь которых вы сможете устраивать себе эффективные разгрузочные дни.

Как правильно устраивать разгрузочные дни?

Дни для разгрузки организма от еды правильно устраивать не слишком часто, но и не слишком редко. В идеале отводить один день в неделю для разгрузки. Слишком отказываться от еды, устраивая кефирный день, не разумно, ведь в итоге организм к этому привыкает и просто ждет, пока вы снова набьете его всякими вкусностями.

Стоит трезво понимать, что разгрузочный день – это не отдых на курорте, а небольшой стресс для организма. Поэтому желательно питаться в такой день минимумом низкокалорийной пищи, а не есть совсем чуть-чуть, но что-то слишком калорийное. К примеру, десять шоколадных или карамельных разгрузочных дней – это ничто против правильно составленного ежедневного рациона и одного овощного или фруктового разгрузочного дня в неделю.

Одно из главных правил разгрузочного дня – позитивное настроение и установка на результат. Если вы ощущаете невыносимые чувства дискомфорта, на вас накатывает необъятная тоска или же появляются приступы беспричинной депрессии во время разгрузочных дней, то лучше от них отказаться, поскольку пользы они не принесут.

Выбирайте день для разгрузки свободный от силовых тренировок, ведь перегружать организм в этот день строго противопоказано. Хорошо сочетается с днем разгрузки, кстати, шопинг и прочие любимые вами развлечения.