Стоит ли ужинать после шести вечера

Стоит ли есть после 6 вечера
Есть после шести вечера или не стоит этого делать – вот таким вопросом задаются все женщины, желающие иметь стройную привлекательную фигуру. С одной стороны прием пищи незадолго до сна способствует образованию нежелательных жировых отложений, с другой же сон на голодный желудок частенько не позволяет полноценно отдохнуть, а во время дневных приемов пищи мы налетам на еду как саранча на злаковое поле. В общем-то, каждая из нас должна найти золотую середину, ведь одна женщина спокойно питается даже ночью и имеет идеальную фигуру, а другая есть только днём и то одни фрукты, но всё равно стремительно набирает вес.

Вопрос графика приема пищи волнует многих людей, причем не только женщин. Ведь от него достаточно сильно зависит и здоровье, и фигура. Кто-то кричит, мол, еда после шести – первый враг стройных форм, а кто-то утверждает, что: здоровья без здорового питания не бывает; здорового питания не будет без ужина, а где нет здоровья, там и фигуры стройной нет. Ну, и стоит помнить, что в любом случае красивое тело нам нужно на этом свете, а не на «том».

По сути, график приема пищи – это личное дело каждого. Поэтому кому-то не есть после шести на пользу, а кому-то во вред. К примеру, людям, которые привыкли ложиться к девяти вечера спать, действительно не слишком нужно увлекаться едой после 6. Им в идеале ужинать часикам к пяти, чтобы как говорится «еда утряслась». В этом случае и сыт, и здоров. Но опять-таки тут не обошлось без «но». Всё должно быть в меру. Оно-то как бывает: «Такс, после 6 не ем, но до этого натрамбуюсь едой до отвала, а потом еще поверх булочку съем». Вот при таких раскладах лучше уж незадолго до сна скушать что-то лёгенькое.

Как лучше питаться по вечерам

Стоит ли есть после шести вечера

Если вам удалось абсолютно безболезненно отказаться от ужинов – ваше счастье. Однако получается это далеко не у всех. Но ведь всегда можно составить специальное меню для ужинов, которое позволит и чувствовать себя хорошо, и за фигурой бдеть. В основе такого меню лежит два принципа: отказ от сладкого, жирного и высококалорийного; белок + овощи. В идеале перекусывать салатиками или же просто выпивать стаканчик кефира. Можно есть фрукты, но далеко не все. В частности лучше отказаться от плодов, содержащих слишком много фруктозы. Также не стоит строить вечернее меню из одних яблок, как это очень любят делать российские женщины.

Есть вечером блюда из жареного мяса, сосисок и тому подобных продуктов противопоказано. И не только для фигуры. Организму потребуется довольно много энергии, чтобы справиться с такой тяжелой едой, а ведь во сне мы должны восстанавливать запасы жизненной силы, а не растрачивать их. Именно поэтому для ужина лучше всего подойдут низкокалорийные легкие продукты.

В общем, последний прием пищи за сутки лучше осуществлять часика за четыре до сна. Хорошо бы эти последующие 4 часа не есть ничего вообще, но для многих это просто невозможно. Поэтому рекомендуется разбивать ужин на несколько частей или же поддерживать сытость чаем без сахара, йогуртом или кефиром.

Можно ли похудеть, отказавшись от ужина

Ужин после 6

Отказ от поздних приемов пищи действительно помогает похудеть. Но просто взять и перестать ужинать – это не выход. Подумайте сами, ведь чаще всего, перестав принимать пищу вечером, женщины начинают значительно больше есть днём и утром. В результате сбиваются биоритмы, происходят нарушения обмена веществ и вместо похудания они зарабатывают только проблемы со здоровьем, а вес остается на прежней отметке, если, конечно, не повышается. Так что отказ от ужинов должен сопровождаться полным изменением графика приема пищи. В идеале проконсультироваться у диетолога и вместе с ним составить порядок питания, подсчитать количество калорий, которое необходимо вам для нормальной жизнедеятельности ежедневно, перейти на многоразовое питание. Всё это довольно сложно психологически, поэтому происходить должно постепенно. Во многом результат любых процедур, направленных на избавления от лишнего веса, зависит от психологического настроя. Даже не стоит заниматься чем-то, в успех чего вы не верите. Лишь потратите силы, нервы и время.